«Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку –
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья,
Есть хорошее решенье –
Бег полезен и игра,
Занимайся детвора!»
В 1928 году в Москве прошла первая Всесоюзная спартакиада, пропагандирующая физкультуру, как лучшее средство оздоровления. В 1939 году Советом Народных Комиссаров СССР для популяризации спорта и здорового образа жизни в стране был учрежден праздник – День физкультурника. Впервые День физкультурника отметили 18 июля 1939 года, в те времена он носил титул Всесоюзного.
По поручению Всесоюзного совета физической культуры при ЦИК СССР был разработан проект комплекса ГТО, который был утвержден 11 марта 1931 года. За выполнение норм физкультурно-спортивного комплекса вручали значок ГТО. Проект значка ГТО придумал 15-летний школьник В. Токтаров, а окончательный его эскиз разработал художник М. С. Ягужинский. Первым обладателем знака ГТО I ступени стал знаменитый конькобежец Яков Федорович Мельников, первый заслуженный мастер спорта СССР чемпион СССР и Европы по конькобежному спорту.
1 сентября 2014 года в России был возрожден физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО), в рамках которого предусматривается сдача спортивных нормативов в 11 возрастных группах, начиная с шести лет.
В день физкультурника для детей и подростков проводят спортивные квесты, конкурсы, тренинги, веселые старты.
А знаете ли вы, что…
- 1-2 % мышечной массы в год теряет человек без занятий физкультурой.
- Физические упражнения укрепляют все мышцы и связки.
- 10 минут ежедневной утренней зарядки позволяют контролировать вес, артериальное давление и на 11% уменьшают вероятность возникновения онкологических болезней.
- Регулярные занятия физкультурой способствуют выработке макрофагов (белых кровяных клеток), уничтожающих возбудителей болезней.
- Физкультура развивает не только тело, но и нервную систему человека. Во время физических нагрузок в организме вырабатываются так называемые гормоны счастья — эндорфины. Благодаря этим гормонам, человек ощущает прилив энергии, существенно повышается работоспособность, улучшается настроение.
Книги по данной теме, которые вы можете прочитать в нашей библиотеке:
Змановский Ю. Ф. К здоровью без лекарств / Ю. Ф. Змановский. – М. : Советский спорт, 1990. – 62 с.
Казина О. Б. Веселая физкультура для детей и их родителей : занятия, развлечения, праздники, походы / О. Б. Казина. – Ярославль: Академия развития, 2005. – 140 с.
Как быть здоровым : из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни. – М. : Медицина, 1990. – 240 c.
Козлов В. И. Утренняя зарядка / В. И. Козлов. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 32 c.
Куколевский Г. М. Здоровье и физическая культура / Г. М. Куколевский. – М. : Медицина, 1979. – 192 с.
Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру / Ю. А. Орешкин. – М. : Медицина, 1990. – 176 с.
Проценко Т. А. Оздоравливающие игры для малышей : веселая гимнастика от всех болезней, закаливающие игры на свежем воздухе, игры для сладкого сна / Т. А. Проценко. – М.:АСТ-ПРЕСС, 2008. – 304 с.
Толкачев Б. С. Физкультурный заслон ОРЗ / Б. С. Толкачев. – М. : Физкультура и спорт, 1992. – 176 с.
Федорова Н. А. Физическая культура. Подвижные игры : справочник / Н. А. Федорова. – М. : Экзамен, 2016. – 80 с.