10 августа – День физкультурника
Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку –
Утром сделаем зарядку!
И без всякого сомненья
Есть хорошее решенье –
Бег полезен и игра,
Занимайся детвора
Всесоюзный день физкультурника был учрежден Советом Народных Комиссаров СССР в 1939 году для популяризации спорта и здорового образа жизни в стране.
Впервые праздник прошел 18 июля. Затем каждый год для него выбирали новую дату. И только через 12 лет решили отмечать всегда во вторую субботу августа.
В то время спорт развивался в СССР небывалыми темпами. Появилось много спортивных обществ. Например, «Динамо», «Спартак» и др. Придумали комплекс ГТО. Постоянно проводили спартакиады и соревнования. Сейчас День физкультурника – это все также массовый праздник, который проходит в большинстве российских городов. Спорт пропагандируется среди всех возрастов, благодаря различным мероприятиям. Например, «Всероссийские соревнования школьников», «Спартакиада пенсионеров России» и т.д. Каждый год более чем в 700 спортивных событиях участвует около 80 млн человек.
Традиционно его отмечали выступлениями победителей чемпионатов и соревнований. Одним из самых ярких значимых и особо значимых мероприятий был массовый парад физкультурников. В нем принимали участие около 45 тысяч человек со всей страны. Сначала парад проходил на Красной площади, позже – на стадионе «Динамо».В современной России день физкультурника отмечают не менее масштабно. Открывают новые постоянные и сезонные спортплощадки, проводят турниры по настольному теннису в парках, соревнования по мини-футболу, массовые тренировки с профессиональными спортсменами, семейные эстафеты, розыгрыши абонементов в фитнес-залы, соревнования по перетягиванию каната, армспорту, шахматам и многое другое.
Поздравлять с этим праздником можно не только спортсменов, но и учителей физкультуры, тренеров, а также всех сторонников активного образа жизни.
Интересные факты о физкультуре
- Словосочетание «физическая культура» придумали в Англии во второй половине XIX века.
- Знаете, когда лучше всего заниматься физкультурой? Оказывается, большинство олимпийских рекордов были установлены днем после полудня. Ученые считают, что время с 16 до 19 часов – самое эффективное для тренировок.
- Обматывание пленкой и другие способы достичь термоэффекта при занятиях спортом на самом деле вредны. Они скорее вызовут тепловой удар, чем помогут похудеть.
- Есть рекомендации ВОЗ по занятиям физкультурой для взрослых людей. Достаточным считается 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности. Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе. Или можно потратить всего 75 минут в неделю, но выложиться по-максимуму. Для этого можно выбрать плавание, футбол, фитнес, быстрый бег и др.
- Главные отговорки людей, не занимающихся спортом: «мне некогда» (так говорит треть), «мне лень» и «у меня нет на это денег».
Книги по теме в фонде библиотеки:
1. Галанов А. С. Игры, которые лечат : для детей от 1 года до 3 лет. – М. : Сфера, 2007. – 96 с.
2. Григорьян Т. Беби-фитнес : занимаемся спортом вместе. – Ростов н/Д : Феникс, 2021. – 72 с.
3. Змановский Ю. Ф. К здоровью без лекарств. – М. : Советский спорт, 1990. – 62 с.
4. Иванова О. А. Комнатная гимнастика. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.
5. Казина О. Б. Веселая физкультура для детей и их родителей : занятия, развлечения, праздники, походы. – Владимир : ВКТ, 2008. – 140 с.
6. Климова В. И. Человек и его здоровье. – М. : Знание, 1990. – 224 с.
7. Куколевский Г. М. Здоровье и физическая культура. – М. : Медицина, 1979. – 192 с.
8. Николаев В. Р. Бодрость на весь день. – М. : Советский спорт, 1991. – 48 .
9. Орешкин Ю. А. К здоровью через физкультуру. – М. : Медицина, 1990. – 176 с.
10. Проценко Т. А. Оздоравливающие игры для малышей : веселая гимнастика от всех болезней, закаливающие игры на свежем воздухе, игры для сладкого сна. – М. : АСТ-ПРЕСС, 2008. – 304 с.
11. Толкачев Б. С. Физкультурный заслон ОРЗ. – М. : Физкультура и спорт, 1992. – 176 с.
12. Федорова Н. А. Физическая культура. Подвижные игры : справочник. – М. : Экзамен, 2016. – 80 с.
13. Физкультминутка. 5 - 7 лет. - Дмитров : Карапуз, 1997. - 18 с.
14. Шапиро, Ф. Б. Веселый класс. Урок физкультуры : для детей от 6 до 12 лет. - М. : АСТ-Пресс, 1996. - 16 с.